酵素を飲むタイミングとは？目的別の効果的なタイミングを紹介！

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最近何かと話題になっている酵素。

そんな酵素ですが、あなたはどんなタイミングで飲んでいますか？

酵素というのは、その目的で飲むタイミングを変えた方が効果があるというのはご存知でしょうか？

そこでこちらの記事では、目的別のタイミングを紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。

栄養補助

栄養補助を目的としている場合は食後に飲むことをオススメします。

食べたものを消化・吸収を始めるのが食べ終わってから約30分後くらいからなので、そのタイミングで酵素を摂ることで効率よく栄養を吸収してくれるのです。

美肌(アンチエイジング)

美肌を目的としているのであれば、こちらも食後がベストなタイミングです。

ただ少し違うのが、食後と言っても成長ホルモンが分泌される、食後約2時間後が良いでしょう。

そのタイミングで摂ることで、成長ホルモンの効果と酵素の美肌効果が合わさってより効果的にお肌をキレイにしてくれます。

ダイエット

ダイエットが目的なのであれば、タイミングは食事の前が良いです。

食事で摂った糖質や脂質の吸収を抑えてくれたり、血糖値の上昇を抑えてくれます。

便通改善

こちらも食事の前に摂るのが効果的でしょう。

また就寝前に飲んでも効果があります。

ですが食前に摂る方が消化の手助けをしてくれるので効果が高いと言えます。

基礎代謝のアップ

基礎代謝を良くしたい場合は、運動する前に摂るのがオススメです。

もし運動をするヒマがないようであれば、入浴の前に摂るのも効果的でしょう。

まとめ

いかがでしたか？

酵素と言っても目的が違うだけでタイミングがこんなにも変わってくるんです。

この記事を参考に、あなたの目的にあったタイミングで酵素を摂ってみてください！