LINEで送る
Pocket

この記事は約 1 5 秒で読めます。


今ではダイエットや健康増進のために『酵素』を取り入れることが多くなりましたが、人気だからと言って限りある貴重なお金や時間を費やすのはもったいないですよね…。

酵素には効果的な摂り方があり、それを意識するだけで結果が全然変わってきます。

効果が上がれば体調の改善、肌ツヤのアップ、生活習慣病の予防にもなりますし、もちろんダイエットにも効果が期待できるのです。

さらにリバウンドしにくい、健康的な身体をつくることも可能なので、至れり尽くせりといったところでしょうか?

それでは早速、酵素効果の正しい摂り方を紹介していきますね!

効果的な摂り方とは?

まずは酵素をどのように摂ることが1番効果的なのか?

酵素というのは生野菜や果物、魚、肉などのあらゆる食材に酵素は含まれていますが、その多くは調理過程でほとんどが失われてしまっています。

なぜかというと、酵素はおよそ50℃以上の熱を加えられると活動を停止してしまい、効果がほとんどなくなってしまうのです。

なので、加熱処理していない新鮮な生野菜や果物から多く摂ると良いでしょう。

ちなみに酵素はすりおろすことで、効果が増すという結果も出ているので、ミキサーやフードプロセッサーなどを持っていない場合でも、おろし金を使用してすりおろしリンゴやしょうがおろし、大根おろしなどを作って、酵素を効果的に摂ることが出来ます。

また、野菜や果物の皮には酵素が多く含まれているので、皮をよく洗い、そのまますりおろしてしまうのも良いです。

発酵食品は酵素の宝物庫!

酵素というのは納豆やキムチ、ぬか漬け、ヨーグルトなど発酵食品に多く含まれていて、積極的に食べるようにすることで、不足しがちな酵素を補うことが出来ます。

そもそも発酵というのは酵素の力で行なっているのでそのまま食べるよりも多く摂ることが出来るのです。

手軽に済ませたいときは酵素サプリ

種類も豊富で何を選んでいいかわからないと思いますが、ポイントを抑えておけば問題ありません。

まずは先ほど説明した、『加熱処理』がされていないということです。

せっかくの酵素も加熱処理されてしますことで、その効果を失ってしまします。

それ以外に、余計な添加物が含まれていないものが好ましいです。

余計な添加物が含まれていると、その分解に酵素の働きが必要になってしまうので注意が必要です。

なので、なるべく添加物が含まれていない『生酵素』という生きた酵素を摂れるサプリメントがおすすめです。

The following two tabs change content below.
rikapon

rikapon

今までに何度かダイエットに挑戦してきたけど、どれも3日坊主…。 ツラくてなかなか続けることができなかったんです。 ですが『もっとすっきり生酵素』を飲み始めてからは、簡単にダイエットを成功することができたんです! たった1か月で4キロも痩せることができ、現在も愛用し続けています♪