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酵素が体から足りなくなると、私たち人間の身体にはさまざまなトラブルが発生すると言われています。

酵素を適切に摂っているように思っていても、実は普段の食生活からはなかなか十分量の酵素が摂取できていないケースがほとんどです。

「あ、もしかしたら酵素が足りてないかも?」

という風に気が付ける人はまずいないと思いますので、ちょっとした体調不良や病気とまではいかないけどもなんだか身体が重いと思ったらチェックしてみてください。

酵素不足によって引き起こされる身体の不調のチェック

自分は酵素が足りてないかもしれないと思ったら、以下のような症状がないかどうかチェックしてみてください。

  • 疲れやすいor疲れが抜けづらい
  • 頭が重かったり頭痛がする
  • 肩こりがひどい
  • 肌荒れしている
  • 冷え性に悩まされている
  • 発心や蕁麻疹、ニキビなどの肌トラブル
  • 耳鳴りやめまいが起きることがある
  • 便秘
  • 便の臭いがくさい
  • 汗の量が多い(多汗)、もしくは汗が少ない
  • 動悸(ドキドキ)することがある
  • 下痢やお腹の張りで調子が悪いことがある
  • 寝つきが悪かったり、目が覚めやすかったりする(不眠傾向)
  • 首・腰・関節に痛みを感じることがある
  • 足や顔などにむくみを生じることがある
  • アレルギーがひどく出てしまう
  • 胃や腸の調子が悪い

などなど、酵素が不足することで様々な症状が出てきてしまうことがあります。

必ずしも酵素が不足していることが原因とも言い切れませんが、酵素の摂取を意識することで上記の症状に悩まなくなったという人もいるので、まずは酵素を積極的にとりいれることを意識してみてもいいかもしれません。

酵素が不足すると食後に眠くなってしまう?

お昼のランチを食べた後に急に眠くなってきてしまったり、もしくは夜家に帰って晩御飯を食べた後にソファーでついウトウトしてしまうなど、ご飯を食べた後に眠くなってしまうというのが慢性化している方は、酵素が不足している可能性がかなり高いかもしれません。

このサイトでも何度も説明してきたことなのですが、酵素には消化酵素と代謝酵素があり、食べたものを消化吸収する働きを担っているのは消化酵素です。

元々身体の中にある潜在酵素がフル稼働している食後。食品から摂取する食物酵素が足りてない状態だと、潜在酵素が悲鳴を上げてしまいます。

つまり、消化にパワーを使ってしまうということですね。

なので、脳への酸素供給が追い付かなくなってぼーっとしてしまったり、体温が下がってきて眠くなってしまうという現象が起きてくるのです。

実は現代人の食生活は酵素不足に陥りやすい?

食生活の欧米化が進んできた昨今、普通に食事をしているだけでは酵素が圧倒的に足りなくなってしまいます。

酵素というのは、食品を「生」で摂る必要があります。なぜなら、酵素は熱に弱く50℃前後では失活してしまうため、加熱した食品からは酵素は摂れないと思って間違いありません。

ですが、だからと言って毎日生のサラダをいっぱい食べるなんてなかなかできないですよね。それができたら苦労していません。

ファストフードやコンビニ弁当など、忙しい現代人にとっては、酵素を体の中に摂り入れる機会が圧倒的に不足してしまっているのです。

生活習慣の悪化でも酵素は浪費されていく!

体内が酵素不足に陥ってしまう原因はなにも食生活の悪化だけが原因ではありません。

毎日の生活習慣が乱れていると、身体にどんどん負担がかかり、酵素壊されていって体内から酵素が不足してしまうようになります。

例えば、夜更かしをしてしまったり、飲酒や喫煙、食べ過ぎや無理なダイエット、甘いものの過剰摂取、便秘、ストレスの溜めすぎなどで酵素はどんどん不足していきます。

思い当たるものがあればあなたももしかすると危ないかもしれません。

生活習慣って今までの繰り返しなので、いきなり変えようと思ってもなかなか難しいと思います。

なので、ひとつずつひとつずつでいいので、生活習慣を少しでもよくして行こうという努力が何よりも大事なのです。

酵素が不足する原因となる病気、副腎酵素欠損症とは

身体の中から酵素が不足してしまう原因に、副腎酵素欠損症という病気があります。

この病気は難病指定されている病気で、日本では1万5000~2万人に1人の割合だと言われています。

副腎酵素欠損症の患者さんは「低血糖、食欲不振、易疲労感、低血圧、塩喪失、循環障害、ショック」他に、皮膚に黒色の色素沈着が起きることもあるので、すでに症状があらわれていて病院で診断をくだされていることが多いです。

なので、このページではこちらの病気については詳しくは触れないことにします。詳しく知りたい方は、難病情報センターの記事を読んでみてください。

酵素不足を補うためにはどうしたらいいの?

病気の場合を除き、酵素の不足を補うためにすぐにできることは、酵素のサプリなどで経口摂取での酵素を体内に摂りいれることを意識することです。

酵素サプリの中でも生酵素のサプリであれば、しっかりと体内に取り込まれた後に活動をしてくれるので、ドリンクタイプのものよりも、商品名に「生酵素」と入ったものを選ぶのがおすすめです。

当サイトでも、生の酵素をどのように摂りいれて行けばいいのかを解説しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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rikapon

rikapon

今までに何度かダイエットに挑戦してきたけど、どれも3日坊主…。 ツラくてなかなか続けることができなかったんです。 ですが『もっとすっきり生酵素』を飲み始めてからは、簡単にダイエットを成功することができたんです! たった1か月で4キロも痩せることができ、現在も愛用し続けています♪